Ko se odločite, da boste shujšali, se vsekakor odločite za zdravo hujšanje. Kaj je zdravo hujšanje? Verjetno ste že pogledali na splet, pridobili vse informacije in sedaj morate samo začeti zgubljati kilograme. Pa ni čisto tako preprosto! Ko se odločite za hujšanje, se morate držati določenih pravil, da z hujšanjem ne naredite prevelike škode svojemu telesu. 1.

Preden se lotite hujšanja, sploh če ste starejši od 40 let, se o tem obvezno posvetujte s svojim zdravnikom. Preveril bo vaše splošno počutje, naredil krvne teste, izločil težje bolezni in pogledal, če vaša debelost ni bolezenskega izvora.

Zdravo hujšanje je vsekakor naravno hujšanje, idealno bi bilo, če shujšate 1 kg na mesec, preden začnete hujšati se obvezno razstrupite, saj se pri hujšanju poveča koncentracija strupov v telesu. 2.

KATERE SO OSNOVE ZDRAVEGA HUJŠANJA?

  • predvsem se hujšanja lotite po posvetu z zdravnikom
  • idealno je, če shujšate 1 kg na mesec
  • preden začnete hujšati, se razstrupite
  • Zdravo hujšanje!

    Zdravo hujšanje! Preverite ugodne učinke borovnice! KLIKNI SLIKO!

    pojejte vsaj 5 obrokov na dan

  • hujšate postopoma, saj se pri prehitrem hujšanju tkiva ne morejo prilagoditi in postanejo ohlapna in raztegnjena
  • pri ženskah je nevarnost za ohlapna tkiva predvsem na prsih in stegnih, za  moške in  ženske pa še na vratu, trebuhu in rokah.
  • piti veliko vode
  • pri hujšanju porabite veliko vitaminov in se še dodatno zakisate, zato pazite na zadosten vnos vitaminov 3.
  • Kako zdravo shujšati?

    Pri hujšanju pazite na zadosten vnos vitaminov in mineralov, pomanjkanje se lahko pozna na vaših laseh, nohtih in koži! KLIKNITE SLIKO!

    med hujšanjem bodite v gibanju, tecite, delajte telesne vaje, ali pa se ukvarjajte s športom, ki vas veseli

  • ne uživajte preveč mleka in mlečnih izdelkov
  • pripravite si manjše obroke
  • s spremembo prehranjevalnih navad začnite počasi
  • postavite si cilj, ki vam je dosegljiv
  • jejte veliko sezonske in avtohtone zelenjave in sadja
  • Kako zdravo shujšati?

    Jagodičje vam bo pomagalo pri hujšanju! Zdravo hujšanje!  KLIKNITE SLIKO!

    za zdravo hujšanje so idealni sveže stisnjeni zelenjavni sokovi in sveži sadni napitki! 4.

 

 

KAKŠNE NASVETE ZA ZDRAVO HUJŠANJE SO NAM ZAPUSTILI NAŠI PREDNIKI?

Navadno koruzo vsi poznate, včasih je bila nasajena skoraj pri vsaki hiši, na večjih kmetijah pa na velikih površinah. Ta vsestransko uporabna rastlina, je že dolga leta namenjena tudi za zdravo hujšanje. Naše babice se dobro spomnijo, da so malo močnejše gospe z mlade koruze trgale laske in iz njih kuhale čaj. 5.

Kako shujšati v trebuh?

Koruzni laski so že dolgo znano sredstvo za hujšanje! Kako shujšati? KLIKNI SLIKO!

Koruzne laske je potrebno nabrati, ko so še mladi, jih previdno posušiti in shraniti na suho. Če koruzni laski niso popolnoma suhi, izgubijo lastnost odvajanje vode in čaj ne pomaga več pri hujšanju, še vedno pa pospešuje odvajanje blata.

Kako shujšati?

Kako shujšati? Predvsem varno za vaše zdravje! KLIKNI SLIKO!

Priprava čaja: Zvrhano čajno žličko koruznih laskov prelijete z 2 dcl vrele vode in kratek čas namakate. Čaj jemljete nesladkan, na dve do tri ure jedilno žličko!