Futr.si

Kako premagati depresijo brez zdravil?

kako premagati depresijo brez zdravilDepresija predvsem ne izbira! Doleti lahko tudi vas in preden boste dojeli kaj se dogaja, vas bo že potegnila v svoje temno brezno. Zelo pomembno je, da depresijo prepoznate in ustrezno zdravite. Pozanimajte se tudi, kako premagati depresijo brez zdravil ali antidepresivov?

Hiter način življenja, stres doma in v službi, finančne težave in težave z partnerjem, vas lahko počasi potiskajo v depresijo. Več o stresu: Vzroki za stres!

Pripelje vas lahko tako daleč, da ne boste več sposobni opravljati vsakodnevnih obveznosti in ne boste mogli več skrbeti za družino in niti zase.

Takrat pa je potrebno poiskati pomoč.

Psihiater vam bo verjetno predpisal tablete, a mogoče se raje pozanimajte kako premagati depresijo brez zdravil.

Kako prepoznati in kako premagati depresijo brez zdravil

Simptomi depresije so lahko pri vsakem posamezniku drugačni, pri nekaterih so izraziti, pri nekaterih osebah so prikriti in dolgo zamolčani.

Predvsem bodite pozorni, če ste v nenehnem stresu, ki traja že daljše obdobje.

Kadar ste nenehno utrujeni, brez volje, vas ničesar več ne veseli in se zapirate pred ljudmi, bi se najprej pozanimali, kako premagati depresijo brez zdravil. Priporočamo tudi članek: Kronična utrujenost!

Če vas kronična utrujenost vztrajno spremlja, se verjetno pridruži tudi nespečnost, ki še poglobi utrujenost in brezvoljnost.

Pojavi se slaba koncentracija, saj možgani ne morejo normalno funkcionirati, kmalu težko opravljate delo, ki ste ga včasih z lahkoto in veseljem opravljali.

Ponavadi se pojavi tudi tiščanje v prsih in verjetno boste opravili vse raziskave, ki pa ne bodo pokazale nobenih nepravilnosti.zdravljenje depresije brez antidepresivov

Verjetno ste v depresiji, zato boste mogoče morali razmisliti o obisku psihiatra. Žal je v Sloveniji zdravljenje depresivnih motenj še vedno nekakšna tabu tema, zato ostaja veliko ljudi v depresiji nezdravljenih.

Pri moških se lahko pojavi razdražljivost in agresija, pri ženskah bolj jokavost in žalost.

Oboji pa lahko izgubijo zanimanje za spolnost, nežnosti, spremeni se odnos do prehranjevanja in komuniciranja z drugimi ljudmi. Pogosto imajo depresivni ljudje tudi težave z težo in s tem zmanjšano samopodobo. Kako varno in zdravo shujšati si lahko preberete v tem članku!

Kakšne so posledice depresije?

Posledice nezdravljene depresije so lahko smrtne. Ko vas v svoj objem zajame depresija, morate poiskati pomoč!

Kako premagati depresijo brez zdravil? Najprej morate odpraviti najhujše vzroke stresa, odmaknite se od ljudi, ki manipulirajo z vami, pogovorite se z domačimi in prosite za pomoč.

Če se boste prepustili depresiji, se lahko zgodi, da boste pomislili na samomor! V hudem obdobju depresije samomorilci ne razmišljajo, kaj puščajo za seboj.

Veliko žalujočih, ki ponavadi niso vedeli, kaj se je dogajalo z njihovim dragim.

Samomor je ponavadi zadnja epizoda depresije, zato nikar ne dopustite, da vas življenje pripelje tako daleč.

Naravno zdravljenje depresije

naravno zdravljenje depresijeKako premagati depresijo brez zdravil? Kadar depresija posameznika pripelje daleč v njegovo osamo in bolečino, je ponavadi za samozdravljenje že prepozno in rabi pomoč psihiatra ali psihologa. Veliko pa lahko sami naredite zase in depresijo zatrite že v kali.

Predvsem spremenite slog življenja. Začnite živeti zdravo, uredite svoje spalne navade, saj vas premalo spanca lahko privede na misli na samomor.

K zdravemu načinu življenja spada tudi uravnovešena prehrana, jejte veliko sadja in zelenjave, opustite industrijsko predelano hrano. Omejite uživanje sladkorja in povečajte vnos omega 3 maščobnih kislin.

Telesna vadba je izredno pomembna pri preprečevanju depresije, saj telesna vadba sprošča endorfine, ki jih imenujemo tudi hormon sreče.

samozdravljenje depresije

Normalno je, da kadar ste v hudi depresiji, niste ravno motivirani za vadbo, zato si poiščite pomoč.

Prosite partnerja, otroke ali prijatelje, da se vam pridružijo pri vadbi in vse bo lažje.

Pomembno je da se posvetite sebi, da končno nehate skrbeti samo za druge, poiščite si konjičke, nabavite psa, lotite se slikanja, napišite knjigo. Delajte kar vam je pri srcu in prenehajte biti žrtev!

Zelišča za dobro voljo in počutje

kako sem premagal depresijoPojdite v naravo in sami naberite zelišča za svoje zdravstvene tegobe. Na svežem zraku bodo vaše težave takoj manjše, nabiranje zelišč je pa lahko tudi zabaven hobi.

Če depresije ne želite zdraviti z zdravili, sami poiščite rešitev, kako premagati depresijo brez zdravil.

Poleti na poljih, ob robovih gozdov, gričih in travnikih zažari prečudovita šentjanževka, ki je že pri starih ljudstvih bila cenjena rastlina za celjenje ran in za zdravljenje raznih živčnih bolezni, govornih motnjah, histeričnih napadih, na kratko pri depresiji.

Za zdravljenje depresije uporabite šentjanževko v sedeči kopeli.

Vedro cele rastline namakamo čez noč v mrzli vodi. Pred kopanjem segrejemo do vretja in dodamo vodi za kopanje. V pomirjajoči kopeli ostanemo dvajset minut.kako si pomagati pri depresiji

Zjutraj namesto kave spijte skodelico timijanovega čaja, kmalu boste začutili zdravilne učinke, duhovno svežino, dober občutek v želodcu in splošno dobro počutje.

Timijanov čaj so poznali že v antiki, izročilo pa nam pripoveduje: Timijan je predvsem oster in vroč! Že stoletja se uporablja za zdravljenje živčnih bolezni. (A)