Združevanje živil je pri shujševalnih dietah izrednega pomena! Ko se odločite, da se boste znebili odvečnih kilogramov morate najprej spremeniti prehranjevalne navade.
Predvsem morate prehranjevalne navade izboljšati, saj če ste predebeli, ste gotovo v skupini, ki se po obilnem obroku pritožuje nad debelostjo, nad napihovanjem in spahovanjem.
Kazalo
Za vaše težave je lahko krivo tudi nepravilno združevanje živil. Kadar hrano pravilno kombinirate, maščobe pravilno izgorevajo, tako da neprebavljene celice ne obremenjujejo organizma. Upoštevati morate predvsem to, da živila spadajo v različne skupine in da nekaterih ne smemo jesti hkrati, saj lahko zavrejo dobro prebavo.
Nekatere jedi prebavimo hitreje kot druge, poleg tega različna živila potrebujejo različne prebavne encime za pravilno absorpcijo.
Beljakovine potrebujejo kisle prebavne sokove, ogljikove hidrate pa prebavljamo s pomočjo alkalnih sokov. Če boste začeli pravilno združevati živila, boste že po nekaj dneh opazili bistveno izboljšanje zdravstvenega stanja, vaša energija in razpoloženje se bosta močno popravila.
Pravo združevanje živil je odličen način za obvladovanje telesne teže. Bistvo je v tem, da jeste samo eno vrsto hrane naenkrat ali pravilno kombinirate živila, saj to pospeši prebavo in razgradnjo hrane.
To pomeni, da se v telesu ne nabira neprebavljena hrana, ki se posledično spremeni v maščobne celice in celulit. Pravilno kombiniranje hrane organizmu dopušča učinkovito izgorevanje maščob.
Za uspehe pri hujšanju morate vsekakor najprej narediti načrt prehranjevanja in razstrupljanja, če vam pravilno združevanje živil ne gre, jejte pač samo eno vrsto hrane naenkrat.
Beljakovine; meso, perutnina, sir, ribe, jajca, mleko in oreški, proizvajajo kislino in jih počasi prebavljamo.
Ogljikovi hidrati; vsa žita in iz njih narejena živila in zelenjava, ki vsebuje škrob proizvajajo alkalne sokove. Ti za prebavo potrebujejo drugačne encime kot beljakovine, saj jih prebavimo hitro.
Če hkrati jemo živila iz prve in druge skupine, se encimi in prebavni sokovi ne skladajo in drug drugega nevtralizirajo.
Tako dosežemo le, da hrana ni pravilno prebavljena in gnije v črevesju, to pa povzroča vetrove, napihnjenost, bolečine v želodcu, slabo absorpcijo, šibko prebavo in malo energije.
Solate, zelenjava, ki ne vsebuje škroba, korenine, semena, zelišča, začimbe, oreški in semenska olja. Te lahko kombiniramo s prvo in drugo skupino.
Sadje! Čisto posebna kategorija, ki velja za najhitreje prebavljivo živilo. Sadje pri prebavi uporablja popolnoma druge encime kot vse ostale skupine.
Če se boste držali teh navodil vam bo vaše črevesje izredno hvaležno, vaše počutje se bo izboljšalo, pa še kakšen kilogramček se bo izgubil!
Viri:
Povzeto po knjigi Dr. Gilian McKeith; Si to, kar ješ!
Zdravo kosilo s piščancem Zdravo prehranjevanje postaja vse pomembnejši del našega vsakdana, saj si vse…
Recepti za poletne mineštre! Kako skuhamo najboljšo mineštro? V nadaljevanju prispevka si lahko ogledate najboljše…
Pametne ure so postale nepogrešljiv del vsakdanjika mnogih posameznikov, saj združujejo funkcionalnost in stil, omogočajo…
Panna cotta recept s svežimi jagodami z jagodami je preprost za pripravo in je primeren…
Merilec krvnega tlaka je ključen pripomoček za spremljanje zdravja srca in ožilja. Z njegovo pomočjo…
Najboljši vampi po tržaško! Vampi po tržaško predstavljajo kulinarični biser, ki izvira iz bogate tradicije…
This website uses cookies.