Raziskali smo, kaj je lchf prehrana in za koga je primerna

Raziskali smo, kaj je lchf prehrana in za koga je primerna

Kaj je lchf prehrana in katera živila lahko uživamo pri lchf dieti? Lchf prehrana je način prehranjevanja, kjer omejimo uživanje ogljikovih hidratov in povečamo vnos maščob. Takšno prehranjevanje v bistvu ni nič novega, saj so  naši predniki še ne dolgo nazaj, uživali svinjsko mast in kasneje margarino. Živila, ki vsebujejo živalske maščobe, so nadomestila rastlinska olja z […]

Read More
Vse kar niste vedeli o lchf dieti!

Vse kar niste vedeli o lchf dieti!

Lchf dieta temelji na zmanjšanju vnosa ogljikovih hidratov. S tem telo naučimo, da za energijo optimalno izkorišča maščobe. Pri mnogih med nami, je izkoriščanje maščob slabo, zaradi tega se nam posledično nabirajo kilogrami. Kadar je naše telo zasičeno z ogljikovimi hidrati, sprošča več inzulina in zaradi tega pokurimo manj maščob. Lchf recepti so sestavljeni tako, […]

Read More
Kako uporabljamo olje črne kumine za nego obraza?

Kako uporabljamo olje črne kumine za nego obraza?

Olje črne kumine prvotno izvira iz Azije in ga imenujemo tudi olje črnega koriandra ali črno olje. Olje črne kumine uporaba je vsestranska. Njegovo blagodejno učinkovanje vse bolj izkoriščajo tudi bolniki z rakom. Črna kumina nosi latinsko ime Nigella sativa in spada v družino Buttercup. Rastlina rodi majhna, črna semena, ki imajo obliko polmeseca. V daljni zgodovini […]

Read More
Nasveti za sestavo jedilnika za hujšanje!

Nasveti za sestavo jedilnika za hujšanje!

Jedilnik za hujšanje je pomemben pripomoček pri hujšanju! Odločili ste se da shujšate! Verjetno ste že zbrali informacije, seznanili ste se z dietami, vadbami in raznimi prehranskimi dodatki. Za lažjo odločitev, si preberite jedilnik za hujšanje, ki vsebuje 1000 kalorij na dan.  Toliko kalorij dnevno je minimum, pri katerem telesne zmogljivosti še niso prizadete in […]

Read More